- 00:00
- 那么一个问题是，小步和
- 00:02
- 大步之间有什么区别，
- 00:05
- 我称之为小步和大幅度的重心转移，
- 00:09
- 或者宽幅的重心转移？
- 00:10
- 我说，我称之为宽幅的重心转移
- 00:15
- 和宽幅的重心转移。
- 00:17
- 基本上，在步伐中，有一种通过的感觉
- 00:21
- 通过，通过。
- 00:24
- 而在重心转移中，有一种
- 00:28
- 向下的感觉，向下的感觉。
- 00:32
- 所以再一次，这里是一个特写。哦，来了。
- 00:34
- 这是我的臀部的特写，
- 00:37
- 这是我的臀部的特写。
- 00:39
- 再一次，重心转移。呃，小步。
- 00:44
- 你会感受到移动的感觉，呃，对不起，小步。
- 00:48
- 那是一个小步。现在，重心转移
- 00:52
- 甚至从一开始就在这里。
- 00:54
- 哦，它在强调向下
- 00:58
- 并且在强调向下。
- 01:03
- 所以诀窍是，当你专注于
- 01:05
- 让你的重心转移更有重心转移感时，
- 01:08
- 就是说当我这样做时，
- 01:12
- 我会保持那种向下的能量。
- 01:14
- 我会从一开始就启动这种能量。
- 01:16
- 有一种本能是说，我要去某个地方
- 01:18
- 然后我要向下。
- 01:19
- 而不是在一开始就说，我要向下。
体重变化 - 练习什么
no comments yet!
