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- 作为跟随者，我们会对自己讲各种各样的故事。
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- 也许领舞者也会，但我知道跟随者会。
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- 我们告诉自己的一件事是领舞者抱着我们，
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- 然后他们带动我们，
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- 但事实并非如此。
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- 那么到底发生了什么？
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- 发生的是我们彼此相拥，
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- 我抱着他和他抱着我同样重要，
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- 我们可以用一些方法来验证这一点。
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- 举个例子，如果
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- 她根本没有用左臂抱着——
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- 如果她
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- ……如果她根本没有用左臂抱着，你还能学到语法课，
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- 也是。
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- 那么在这里你可以说，“我们能领舞跟舞吗？
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- 我们能舒适地跳舞吗？”我想大多数人的答案是肯定的。
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- 但我们可以反过来说，她的左臂应该和我的右臂一样重要。
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- 那么如果他松开了，现在是她的左臂？
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- 这对大多数人来说实际上要难得多。
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- 对我来说不是，但作为跟随者，我们需要
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- 愿意在这个练习中抱得足够紧，
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- 以便让我们的身体之间建立连接。
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- 所以慢动作来看，
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- 动作。
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- 我们来个特写。
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- 对于跟随者来说，首先会比你预期的
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- 感受到更大的压力。当我在这里，如果我以超慢动作
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- 向她移动，
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- 她需要能感觉到稍微阻止我，
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- 通过她的身体找到连接，然后用它来
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- 移动。一开始你会觉得，哇，这太费力了，
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- 太用力了，不可能对。
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- 其实可以。
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- 是的。
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- 学习这项技能就是这样。
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- 一旦掌握了技能，随着时间推移，你可以做得更快更轻柔。
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- 没错。
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- 当领舞者这样做时——
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- 顺便说一句，这是一条漫长的路
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- ……当领舞者这样做时，他会说，“我必须用手臂推过去，
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- 但不能让手臂屈服。”现在压力通过你的手臂而你的
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- 手臂不屈服。试试这个。不仅是左臂，
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- 右臂也一样。你可以用右臂
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- 轻轻地向他推。所以如果你只看这只手臂，如果你什么都不做，妈妈。
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- 什么都不做？
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- 什么都不做？
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- 是的，就像个雕像。
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- 哦，好吧。
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- 那么如果我在这里
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- 抓着这只手，
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- 我刚刚轻轻推了一下。
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- 但是——
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- 你说要像雕像一样
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- ……
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- 但你实际上
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- 稍微推开一点以配合，而不是完全像块石头。
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- 好吧。我太字面了。好吧。
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- 所以，
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- 你向我推。
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- 然后松开。多做几次。
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- 她向内推，压力传到我身上。
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- 下一次，不要动。
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- 我说不要动。
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- 不要动。
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- 我推了她。你推我。
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- 她推了我。停。然后我推了她。
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- 哦，这是个好练习。
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- 作为跟随者，当你们的手轻轻相碰时，
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- 我希望你做这个练习，有时
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- 他轻轻向你身体推，
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- 然后松开，有时你向他推。
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- 因为我们可以说，即使是这边，和另一边一样，两个人都可以发起。
跟随者的连接技巧 - 谁拥有拥抱
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