枢轴

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  弹性手臂和连接结构

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  练习什么 - 方向

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  练习什么 - 弹性手臂

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  练习什么 - 领舞者

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  移动肘部

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  让跟随者更容易旋转的一个关键是允许他们的肘部移动。
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  放松手臂

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  僵硬的手臂常常使旋转动作变得更加困难 ..
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  找到脚掌球部

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  如果你没有良好的平衡，旋转会非常困难。